हेडलाईन

भोजपुर सेवा समाज इजरायलको छैठौ साधारणसभाबाट अध्यक्षमा सुमिन पाख्रिन तामाङ चयन         इजरायलमा २८ औ विश्व आदिवासी दिवस भव्यताको साथ मनाउने         इजरायलमा हरितालिका तिज मेघा महोत्सव २०७९ सांस्कृतिक कार्यक्रम हुदै         नेपाल मगर संघ शाखा इजरायलको अध्यक्षमा सुर्य बहादुर राना मगर चयन         प्रवासी नेपाली मंच इजरायलको अध्यक्षतामा ज्योती शर्मा चयन         इजरायलमा मङ्गोलियन हार्ट ब्याण्ड सहित लाइभ कन्सर्ट हुदै         ह्योल्मो समाज इजरायलको १६ औं बार्षिकोत्सव तथा नवौं साधारण सभा हुदै         इजरायलमा गठबन्धन सरकार ढल्यो, लापिड कामचलाउ प्रधानमन्त्री बन्ने         नेपाल आदिवासी जनजाति महासंघ इजरायलको अध्यक्षमा नानीमाया योन्जन तामाङ चयन         मातृभाषाको विकल्पमा ऐच्छिक विषय गणित, कम्प्युटर राखिएकोमा हटाउन माग         राष्ट्रिय नेवा: खल: इजरायलको अध्यक्षमा राजकुमारी श्रेष्ठ चयन         प्रवासी नेपाली मंच इजरायलको दोश्रो अधिबेशन हुदै         इजरायलमा सिसेक्पा तङनाम ५०८२ सांगीतिक धमका कार्यक्रम हुदै         किराँत राई यायोख्खा इजरायलको अध्यक्षमा दिप कुमार थुलुङ् राई चयन         नेपाली समाज इजरायलको ऐतिहासिक तेस्रो स्थापना दिवस मनाउदै        

ओखर फलका फाईदा र गुणहरू

okhar

ओखर एउटा यस्तो फल हो जसबाट हामीले धेरै भन्दा धेरै उर्जा शक्ति प्राप्त गर्न सक्छौं । यस फलमा शरीरलाई चाहिने विभिन्न पोषण तत्वहरू (मिनिरल्स, एटीअक्सीडेट्स , भिटामिन ) पाईन्छ । यसका साथसाथै यसलाई तेलको रुपमा पनि विभिन्न प्रयोगमा ल्याउन सकिन्छ, यसको तेललाई खाना बनाउने लगाएत औषधी र बासना आउने पर्दाथको बनाउन समेत यसको प्रयोग गर्न सकिन्छ ।

ओखरको तेलबाट एकदमै बासनासमेत आउँछ, यसको तेल प्रयोग गर्नाले छालमा भएको सुख्खापनलाई समेत हटाईदिन्छ त्यसैले यो बच्चा, बुढा सबैको लागि एकदमै उपयोगी हुन्छ । यस फलका फाईदा र गुणहरू यस प्रकार रहेका छन् -:

१. तत्वले भरिपूर्ण : ओखरमा हामीले शरीरलाई चाहिने विभिन्न प्रकारका भिटामिन, प्रोटिन, फाईबर, मोनो सैचुरेट साथै ओमेगा थ्री जस्तो पदार्थ समेत प्राप्त गर्न सक्छौ , जुन शरीरका लागि नभई नहुने तत्व हुन् ।

२. मुटु सम्बन्धी रोगको लागि : यो खानाले हामीले ९० प्रकारको ओमेगा थ्री तत्व प्राप्त गर्न सक्छौ, यस तत्वले शरुीरमा, उच्च रक्तचाप, लगायत मुटुको रोगबाट हुन सक्ने समस्याालाई समेत कम गरीदिन्छ ।

३. दिमागको लागि : यसको आकार प्रकार हाम्रो दिमागसँग मिल्छ त्यसैले पनि यो दिमागको बिरामी लगायत अन्य स्वास्थ्यको लागि भरपूर्ण उपयोगी हुन्छ किनकी यसमा ( मेलाटोनिक, भिटामिन ई,केरोटिनाईड ) जस्ता तत्वहरू पाईन्छ , साथै यो खानाले अल्जाईमर(मस्तिस्क सम्बन्धी रोग) भएको बिरामीलाई समेत फाईदा हुन्छ ।

४.भिटामिनले भरिपूर्ण : यसबाट धेरै प्रकारका भिटामिनहरू प्राप्त गर्न सकिन्छ, (भिटामिन बी कम्प्लेक्स अन्र्तगतको शीबोफलेविन, नियासिन, थाईमिन, पेटोथेनिक एसिड, साथै भिटामिन ६ र फोलेट्स समेत प्राप्त गर्न सकिन्छ । यसमा मासुमा भन्दा बढी प्रोटिन प्राप्त गर्न सकिने भएकोले यो साकाहारुीहरू लाई समेत फाईदाको कुरा हुन्छ ।

५.खनिजले भरिपूर्ण : यो खानाले तपाईहरूले शरीरलाई चाहिने विभिन्न प्रकारका मिनरल्सहरू (म्याग्नेसियम, कपर, पोटासियम, आइरन, जिंक तथा सेलेनियम प्रतिदिन एकमुठी ओखरको सेवनले तपाईको शरीरमा मिनरल्स, भिटामिन तथा प्रोटीन प्रदान गर्दछ ।

६.तौल घटाउन : यसमा रहने ओमेगा–३ अम्लले शरीरमा खराब कोलेस्ट्रोलको मात्रा कम गर्दै मोटोपना घटाउन मद्दत गर्दछ ।

७.पुरुषत्व बढाउन : यसमा रहने एन्टी अक्सिडेन्ट, जिंक, पोटासियम तथा म्याग्नेसियम जस्ता खनिजपदार्थले पुरुषको वीर्य निर्माणमा राम्रो भूमिका खेल्छ ।

८.क्यान्सरबाट बचाउँछ : ओखरको सेवनले स्तन क्यान्सर, क्लोन क्यान्सर तथा प्रोस्टेट क्यान्सर जस्ता रोगहरूबाट बचाव गर्ने काम गर्दछ ।

९.निद्रा राम्रो बनाउँछ : ओखरको सेवन निद्राका लागि लाभकारी मानिन्छ । ओखरमा हुने मिलाटोनिन नामक तत्वले शरीरलाई आराम दिई राम्रो निद्राको लागि महत्वपूर्ण भूमिका निर्वाह गर्दछ ।

१०.मधुमेह : यसको सेवनले रक्त नलीहरू फैलनछन् र मेटाबोलिक लक्षणहरू कम गर्दछ जसले मधुमेह नियन्त्रणमा रहन्छ ।

११.पाचन स्वास्थ्य राम्रो : यसमा हुने एन्टीअक्सिडेन्टले जलन कम गर्दछ । साथै पाचनसम्बन्धी रोग भगाउन पनि यो उत्तिकै महत्वपूर्ण मानिन्छ ।

१२. दाँतका लागि फाइदाजनक : यसले दाँत मजबुत बनाउन मद्दत गर्दछ ।






शुभकामना

भर्खरै...

लोकप्रिय

रोचक खबर

अन्तर्राष्ट्रिय कलाकार मंच इजरायल शाखाको अध्यक्षमा युनिका गुरुङ चयन

तेलअविव - अन्तर्राष्ट्रिय कलाकार मंच इजरायल शाखाको १०औं वार्षिकोत्सव तथा साधारण सभा सम्पन्न भएको छ ।संस्थाका... बाँकी यता

tamang online / June 20, 2022

चलचित्र कबड्डि ४ यथाशिघ्र प्रदर्शन रोक्न माग गर्दै मुद्धा दर्ता

याम्बु - चलचित्र कबड्डि ४ यथाशिघ्र प्रदर्शन रोक्न माग गर्दै सिन्धुपाल्चोक जिल्ला, लिसन्खुपाखर गाउँपालिका... बाँकी यता

tamang online / June 13, 2022

 Photo Gallery

 Music videos

बिज्ञापनका लागि:
 [email protected]
लेख, रचना र समाचारका लागि:
 [email protected]
सामाजिक संजाल तर्फ:
सर्वाधिकार © 2012 - 2022: Tamang Online मा सार्बधिक सुरक्षित छ. | बिज्ञापन | सम्पर्क | हाम्रो बारेमा Designed by: GOJI Solution